你還在為肥胖而困擾嗎?
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體重過重或
體態過胖的朋友
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曾減肥沒成功或
減下來又復胖的朋友
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不胖但想學習長期可行的
健康飲食方法
黑潮線上減重班
我們與其它的瘦身班有何不同?
我們希望減肥者在減肥的過程與減肥後都能吃正常的食物
我們不是直接給你減肥菜單,而是教你飲食自由的正確觀念與方法
我們不賣任何的保健品、
減肥產品
林黑潮 醫師
「健康、人性、不復胖」的終極目標
『七天健康瘦不復胖的黑減重術』作者
黑潮減重聯盟總院長
台灣肥胖醫學會 醫學資訊委員會副主委
中華民國肥胖研究學會肥胖症專科醫師
中華民國美容醫學醫學會專科醫師
台灣小兒科專科醫師
戒菸治療服務醫師
兒童健康篩檢服務醫師
中國醫藥大學醫學系畢業
醫字第012936號
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林黑潮 醫師
開辦減肥門診二十多年來
已輔助超過40,000筆
成功減重案例
用6+2週,邁向更好的自己
課程大綱
- 減重基本功
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- 如何達成不復胖減肥?
- 哈佛健康餐盤的原理與運用
- 減肥是要低碳水、低脂肪,還是要正常均衡飲食?
- 認識六大類食物
- 拒當食盲,學會看懂食品營養標示
- 減脂要如何設定三大巨量營養素?
- 外食如何避雷?
- 減脂外食技巧全攻略
- 如何調控情緒性進食、壓力性進食?
- 減重一定需要運動嗎?要做哪些運動?
- 運動前後的飲食策略
- 基礎代謝率與每日消耗量的常見誤區
- 減肥迷思大破解
- 搞懂市面流行減肥法(168間歇性斷食、生酮飲食、科技餅乾、奶昔、代餐⋯⋯哪些有用?哪些是噱頭?)
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常見課程問題
A:當然可以!我們課程是全線上的授課方式,沒有任何地點及時間上的限制。
A:我們上課的平台是使用臉書私密社團唷!
A:要達成可以消滅脂肪,又不消耗掉肌肉的方式,就是「在飲食控制之下的運動」!善用肌肉「用進廢退」的生理特性,靠運動來保護肌肉不流失,且在熱量赤字的情況下,脂肪才能更有效率的被消耗唷!
A:醫師與小老師會有固定回覆時段。但有問題的話,隨時都可以在小群組內發問,小老師都會盡快回答!
A:當然可以囉!醫師會依照你原先的飲食習慣,給你適當建議。透過課程中學習飲食知識,很快就能知道什麼可以吃、什麼應該減量,進而能學會怎麼挑對食物、吃對份量。
A:每個人都是獨立的個體,學習同樣的知識,不一樣的成就是很正常的。但是要特別強調的是:「減肥是科學的,是放諸四海而皆準的。」當你觀念對、方法對、又做到位,得到好的減肥成果是必然的結果。
A:課程結束(6+2週)後,會關閉社團哦!請把握6+2週觀看時間,時間內都可以再重新複習課程的內容唷!
媒體報導 值得信賴
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